Dapat memanfaatkan manfaat sauna yang diiktiraf adalah mungkin di rumah. Dari kit sauna pemasangan sendiri hingga sauna yang disesuaikan, anda boleh menikmati kawasan kesihatan dan bersantai di rumah. Bagaimana sauna berfungsi? Apakah model sauna yang berbeza? Berapa kos sauna?
Apa itu sauna, untuk apa itu?
Sauna adalah mandian wap asal Finland. Ini juga menentukan tempat di mana kita mandi ini, selalunya kabin kayu kecil yang terbuat dari cemara atau pinus. Sauna mempunyai kelebihan untuk bersantai, menghilangkan keletihan dan tekanan dengan proses berpeluh yang disebabkan oleh panas kering yang menyebar pada suhu antara 70 hingga 100 darjah. Panas ini berfungsi membersihkan dan membersihkan kulit, mengendurkan otot, membuang toksin dari badan, merangsang peredaran darah, meningkatkan sistem imun dan membersihkan saluran udara.
Manfaat sauna telah dikenali selama ribuan tahun, terutama di negara-negara Eropah utara. Walau bagaimanapun, pendedahan kepada panas kering yang kuat ini harus dilakukan dengan berhati-hati oleh orang yang menderita penyakit jantung atau tekanan darah tinggi. Namun, disarankan untuk menghidrasi diri anda dengan baik semasa sesi sauna.
Model sauna yang berbeza
Sistem pemanasan masing-masing membezakan model sauna. Untuk memasangnya di rumah, yang anda perlukan hanyalah sedikit ruang dan bekalan kuasa, sumber tenaga yang diperlukan untuk sauna. Bilik di mana sauna dipasang mesti di ventilasi dengan baik.
Sauna tradisional
Di sauna jenis ini, panas, yang tersebar di seluruh kabin, dihasilkan oleh dapur elektrik, gas atau kayu, di mana batu vulkanik diletakkan. Air dituangkan secara berkala ke atas batu-batu ini untuk menghasilkan wap dan mengekalkan tahap kelembapan yang diinginkan. Untuk penggunaan 1 hingga 2 kali seminggu, disarankan untuk menukar batu gunung berapi setahun sekali. Suhu yang dicapai, selepas 30 hingga 50 minit, adalah 70 hingga 100 darjah. Sesi di sauna tradisional tidak boleh melebihi 30 minit memandangkan panas yang tinggi di sana dan harus diganggu oleh mandi atau rehat di luar sauna, pada suhu bilik. Sauna dapur elektrik tradisional mempunyai kotak kawalan yang diletakkan di luar kabin.Kompor gas atau kayu yang menyediakan beberapa sauna tradisional mesti dihidupkan dan dijaga terus di kabin.
Sauna inframerah
Tidak seperti sauna tradisional, sauna inframerah tidak mempunyai dapur dan tidak memanaskan udara. Ia berfungsi dengan panel berseri atau lampu inframerah yang menyebarkan haba kering oleh sinaran dan oleh itu hanya memanaskan kulit badan. Suhu yang dicapai di sauna jenis ini lebih rendah daripada di sauna tradisional dan juga lebih ringan. Ia berada dalam urutan 50 darjah setelah hanya 15 minit. Peluh yang diperoleh di sauna inframerah adalah 3 hingga 6 kali lebih besar daripada di sauna tradisional. Oleh itu, sauna inframerah ditujukan terutamanya kepada orang-orang rapuh yang tidak tahan dengan panas sauna tradisional.
Apa pun jenis pemanasan sauna, ia terdiri daripada sebuah ruangan, lebih tepatnya dari kabin kayu persegi atau segi empat kecil dengan akses depan atau sudut bergantung pada ruang yang anda miliki. Sauna dilengkapi dengan satu atau lebih bangku bergantung pada ukurannya. Sebilangan besar kabin sauna memerlukan ketinggian siling sekurang-kurangnya 2.20 meter untuk dipasang di dalam rumah. Sauna juga boleh diletakkan di luar rumah. Terdapat model sauna satu tempat duduk tetapi juga sauna keluarga bergantung pada jumlah pengguna yang diinginkan.
Penyelenggaraan sauna
Memasang sauna di rumah sangat mudah. Tetapi penyelenggaraannya tidak boleh diabaikan kerana, di satu pihak, persoalan kebersihan tetapi juga untuk menjamin umur panjangnya. Ingatlah untuk membiarkan pintu sauna terbuka selepas setiap penggunaan untuk mengudarakan kabin. Sauna sentiasa dibersihkan pada suhu bilik menggunakan span sederhana yang direndam dalam air sabun panas. Lantai juga harus dibersihkan dari kotoran yang disebabkan oleh peluh menggunakan pel.
Berapa kos sauna?
Harga sauna bergantung terutamanya pada sistem pemanasannya, tetapi juga pada ukuran dan aksesori yang ditawarkan. Di luar pemasangan, jika anda memanggil profesional untuk memasangnya, anda boleh menemui sauna 2 orang, inframerah antara 2.000 hingga 4.500 euro, atau sauna tradisional antara 1.600 dan 4.000 euro.